Come proteggersi dal caldo estremo: 10 consigli pratici per l’estate 2025
L’estate 2025 si conferma una delle più calde degli ultimi anni. Le temperature in molte città italiane superano i 40°C , e le autorità sanitarie rinnovano l’allerta per le ondate di calore . Ma come proteggersi davvero dal caldo? Ecco 10 consigli pratici e validi , raccomandati anche dal Ministero della Salute e dalla Protezione Civile, per affrontare al meglio le giornate più torride. 🌡️ 1. Evita di uscire nelle ore più calde Il sole è più forte tra le 11:00 e le 17:00 . Se possibile, rimanda le attività all’aperto al mattino presto o al tardo pomeriggio. 🥤 2. Bevi molta acqua (anche se non hai sete) L’idratazione è fondamentale. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno , evitando bevande zuccherate, alcolici o gassate. Ottimi anche tè freddi leggeri o infusi naturali. 🧊 3. Rinfresca gli ambienti in modo intelligente Usa ventilatori e condizionatori solo se necessario, mantenendo la temperatura tra 24°C e 26°C . Oscura le finestre esposte al sole con tende o tappar...